Tożsamość i samosprawczość - kim jestem?

Ostatnio słuchałam ciekawego wywiadu, w którym zaproszony do podcastu gość opowiadał o samosprawczości, samoświadomości, tożsamości. I bardzo ujęło mnie jego podejście do tematu. Mianowicie powiedział on, że jego samoocena jest wyłącznie jego. Nie istnieje ostateczna prawda na czyjś temat, jest tylko ciąg wydarzeń i doświadczeń w życiu danego człowieka. Czyli ma wiele wersji prawdy na jego temat.

Gdyby tak spojrzeć na sprawę, to która z tych wersji jest prawdziwa?

No właśnie, każda i żadna. Filozofia całego podejścia polega na tym, że Twoja samoocena jest wyłącznie Twoja. Co więcej, inne osoby mając jakąś opinię na Twój temat, nie mylą się. Bo to odpowiedź na to, co oni sami odczuwają, jakie mają odczucia odnoście Twojej osoby. A z uczuciami nie możemy polemizować, nikt nie reguluje i nie planuje swoich odczuć na złość nam.

Więc co w tym wszystkim możesz zrobić?

Robić swoje.

Człowiek nie ma większego lęku niż zaburzenia tożsamości, ponieważ to ona jest naszą główną kotwicą ze światem zewnętrznym. Zaburz swoją sprawczości, odpuść przekonania na własny temat. I zobacz, że możesz być jakąkolwiek historią na swój temat.

Nieźle, nie?

Tylko Natka, wszystko fajnie, ale jak to osiągnąć?

No cóż. Na pewno dużą ilością pracy nad sobą. I daniem sobie czasu. Mnóstwa czasu.

A tak z psychologi mówiąc, samosprawczość to pojęcie, które odnosi się do aktywnego podejścia do własnego życia, podejmowania odpowiedzialności za siebie i dbania o swoje ciało, umysł i ducha. W połączeniu z dbaniem o siebie, samosprawczość staje się potężnym narzędziem, które pozwala osiągnąć zdrowie i szczęście na wielu płaszczyznach życia.

Oznacza to rozumienie swoich potrzeb, wartości i celów oraz podejmowanie działań, które są zgodne z tymi aspektami.

Samosprawcza osoba nie czeka na innych, by spełnili jej oczekiwania, ale sama podejmuje inicjatywę i zmierza w kierunku swoich marzeń.

Dla mnie brzmi to super.

Dlaczego samosprawczość jest ważna?

Samosprawczość jest kluczowym elementem zdrowego i szczęśliwego życia. Odpowiedzialne podejście do tego aspektu przynosi szereg korzyści:

1. Zwiększone poczucie kontroli: Samosprawczość daje nam poczucie, że nie jesteśmy bezsilni wobec wydarzeń czy problemów. Możemy wpływać na swoje życie i podejmować działania, które przynoszą pozytywne rezultaty.

2. Lepsze zdrowie fizyczne i psychiczne: Dbając o siebie i podejmując zdrowe wybory, mamy większą szansę na utrzymanie dobrej kondycji zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia ilość snu mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie.

3. Zwiększone poczucie wartości: Samosprawczość uczy nas, że jesteśmy warci tego, aby dbać o siebie i swoje potrzeby. Akceptacja samego siebie i poczucie własnej wartości są kluczowe dla zdrowego rozwoju osobistego.

4. Redukcja stresu: Świadome zarządzanie życiem i podejmowanie odpowiednich decyzji pomaga nam zminimalizować poziom stresu. Dzięki temu jesteśmy bardziej odporne na wyzwania i trudności, które napotykamy na naszej drodze.

Jak dbać o siebie i praktykować samosprawczość?

1. Określ swoje cele i wartości: Zastanów się, co jest dla ciebie naprawdę ważne w życiu. Określenie celów i wartości pozwoli ci kierować swoimi działaniami w odpowiednim kierunku.

2. Zadbaj o zdrowy styl życia: Pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej, zdrowym odżywianiu i odpowiedniej ilości snu. To fundamenty dobrego samopoczucia.

3. Praktykuj mindfulness i medytację: Świadomość siebie i swoich emocji pomaga lepiej zrozumieć swoje potrzeby i reakcje na różne sytuacje.rzymuj dobre relacje z innymi: Jako istoty społeczne potrzebujemy wsparcia i zrozumienia. Dobre relacje z bliskimi są niezwykle ważne dla naszego samopoczucia.

4. Znajdź czas na hobby i relaks: Znalezienie czasu dla siebie i swoich pasji pozwala nam na oderwanie się od codziennych obowiązków i naładowanie baterii.

5. Ucz się i rozwijaj: Inwestuj w swój rozwój osobisty, czy to poprzez czytanie, szkolenia czy zdobywanie nowych umiejętności.

6. Wybaczaj sobie i bądź cierpliwy: Pamiętaj, że jesteśmy tylko ludźmi, więc czasem popełniamy błędy. Wybaczaj sobie i nie oczekuj perfekcji od siebie.

Samosprawczość i dbanie o siebie to kluczowe elementy osiągnięcia zdrowia i szczęścia. Dbając o swoje ciało, umysł i ducha, stajemy się bardziej odporni na wyzwania i stresy, które napotykamy w życiu codziennym. Pamiętajmy, że samoakceptacja i dbałość o siebie stanowią solidne fundamenty do osiągnięcia pełni życia i spełnienia osobistego.

Miłego <3