Dlaczego stoję w miejscu?

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego w pewnych momentach życia wydaje się, że stoimy w miejscu? Czujemy, że nie możemy ruszyć naprzód, mimo że w naszym umyśle chcemy osiągnąć postęp. Ja osobiście bardzo często doświadczam tego uczucia. Moje ambicje są bardzo wysokie, dlatego często robię dużo, a potem.. leżę. I strasznie mnie to denerwuje.

Istnieje wiele psychologicznych aspektów, które wpływają na nasze zdolności i gotowość do podejmowania kroków ku zmianie. W tym artykule przybliżę Ci niektóre z tych czynników, które mogą utrudniać naszą zdolność do ruchu naprzód. Oczywiście tych czynników może być dużo, dużo więcej, więc na tapetę wzięłam najpopularniejsze z nich, ale nie zamykajmy się tylko i wyłącznie na te aspekty.

1. Komfortowa Strefa i Strach przed Nieznanym

Popularna comfort zone - słyszałaś zapewne to określenie. Znajomość otoczenia, rutyna i przewidywalność sprawiają, że czujemy się bezpiecznie. Nieznane, z kolei, wywołuje w nas lęk i niepokój. Nawet jeśli marzymy o zmianie, niezdolność do wyjścia poza naszą strefę komfortu powstrzymuje nas przed podjęciem kroku. Wybieranie znanego dyskomfortu i cierpienia ponad niepewność, która jest przecież tak przerażająca, no bo co jeśli...?

Co ciekawe - z badań wynika, że ludzie tak samo boją się sukcesu, gdyż on także wiąże się z podjęciem ryzyka i nierzadko rzuceniem się na głęboką wodę.

Rozwiązaniem jest stopniowe eksponowanie się na nowe doświadczenia i wyzwania. Możemy zacząć od małych kroków i stopniowo przekraczać granice naszej komfortowej strefy. W miarę jak odnosimy sukcesy w tych działaniach, nasza pewność siebie wzrasta, a strach przed nieznanym zmniejsza się.

2. Brak Wiary w Siebie

Czasami stoimy w miejscu, bo nie wierzymy w swoje umiejętności i zdolności. Nasza własna negatywna, czy niska samoocena i przekonanie, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, może powstrzymywać nas przed próbą zmiany. To, jak postrzegamy siebie, ma ogromny wpływ na to, jakie cele sobie stawiamy i jakie wysiłki wkładamy w ich osiągnięcie.

Budowanie pozytywnej samooceny może wymagać czasu i wysiłku, ale warto zacząć od docenienia swoich osiągnięć, nawet tych najmniejszych. Wsparcie bliskich osób, terapia i rozwijanie pozytywnego myślenia również pomagają w zwiększeniu wiary w siebie.

3. Porównywanie się z Innymi

Często porównujemy swoje życie, osiągnięcia i postępy z innymi ludźmi, zwłaszcza w erze mediów społecznościowych. Widząc, że inni osiągają sukcesy, możemy poczuć się zniechęceni i porównać do nich swoje niepowodzenia. To porównywanie może prowadzić do utraty motywacji i postawienia nas w miejscu.

Ważne jest, aby pamiętać, że każdy ma swoją drogę i nie wszyscy idą takim samym tempem. Skupienie się na własnych celach i osiągnięciach pozwoli nam uniknąć pułapki porównywania się z innymi.

4. Przeszkody i Stres

Czasami stoimy w miejscu z powodu przeszkód, które pojawiają się na naszej drodze. Niespodziewane wydarzenia, problemy finansowe, trudności w zdrowiu czy rozczarowania mogą wywołać stres, a to może wpłynąć na naszą zdolność do działania i podejmowania decyzji.

Ważne jest, aby nauczyć się radzenia sobie ze stresem i zarządzania przeszkodami. Medytacja, trening umiejętności radzenia sobie ze stresem, wsparcie terapeutyczne i wsparcie od bliskich mogą pomóc w pokonaniu tych trudności.

5. Prokrastynacja i Nadmierne Planowanie

Prokrastynacja, czyli odkładanie na później działań, które powinniśmy wykonać (czyli mój największy wróg) oraz nadmierne planowanie bez podjęcia działań, także mogą nas powstrzymywać przed ruchem naprzód. Przesadne analizowanie i planowanie bez wykonania konkretnych kroków może doprowadzić do paraliżu decyzyjnego.

Zaczynając prowadzić dziennik z początku również łatwo wpadłam w tą pułapkę. Potrafiłam spędzić nad dziennikiem cały dzień, rysując, planując, wizualizując swoje życie i... koniec końców nie starczało dnia na robienie tych wszystkich rzeczy.

Kluczem jest znalezienie równowagi między planowaniem a działaniem. Określenie jasnych celów i skoncentrowanie się na podejmowaniu konkretnych działań pozwoli nam uniknąć pułapki prokrastynacji i nadmiernego planowania.

6. Myślenie Wszystko albo Nic

Myślenie zero-jedynkowe to totalna zmora naszych czasów. Trzeba pamiętać, że nie wszystko w życiu wychodzi perfekcyjnie i ważne jest, że starasz się stawiać pierwsze kroki w dążeniu do lepszego jutra. Pamiętaj - balans i baby steps!

Oprócz tego nasunęły mi się jeszcze inne ważne czynniki takie jak:

7. Brak wiedzy o sobie

8. Wzory z dzieciństwa

9.Toksyczne relacje i nie wspierające otoczenie

10. Skupienie całej uwagi na innych zamiast na sobie

11. Brak celów

Podsumowując, stoimy w miejscu z różnych powodów, z których wiele ma swoje źródło w psychologii i osobowości. Zrozumienie tych aspektów i podjęcie odpowiednich działań może pomóc nam w ruszeniu naprzód w kierunku pożądanych zmian i osiągnięcia naszych celów. Pamiętajmy, że każdy ma swoje własne tempo i drogę, a kluczem do postępu jest wytrwałość, pozytywne myślenie i aktywne podejmowanie działań.

Trzymam kciuki za Twoją zmianę w kierunku marzeń, powodzenia!